 |
| Mengatasi Haid |
Salah satu masalah yang paling sering dikeluhkan kaun wanita adalah rasa nyeri saat mengalami haid atau Menstruasi. Dalam dunia medis, keadaan ini dikenal sebagai dismenorrhea. Sebenarnya nyeri saat haid merupakan hal yang lumrah di alami oleh seorang perempuan. Hanya saja jika hal tersebut sudah mengganggu aktivitas dan kehidupan sehari-hari, maka perku mendapatkan perhatian.
Nyeri haid bisa dibedakan menjadi 2 macam, yaitu nyeri Primer dan nyeri Sekunder.
Nyeri Haid Primer
Adalah nyeri haid yang tidak bberhubungan dengan kelainan patologis yang berasal dari panggul dan organ didalamnya. Gejala-gejala yang dapat menyertai antara lain mual, muntah, sakit kepala, cemas, gelisah, diare, pingsan dan perut kembung.
Nyeri Haid Sekunder
Adalah Nyeri haid yang memiliki dengan kelainan yang berasal dari panggul dan organ didalamnya.
Cara Mengatasi Nyeri Haid
Untuk mengatasi rasa nyeri haid yang berlebihan saat mengalami haid dihari pertama, ada banyak hal yang bisa dilakukan mulai dari yang sederhana seperti, pemakaian obat-obatan hingga terapi hormonal.
Berikut ini tips dan cara mengatasi nyeri saat haid, antara lain :
- Lakukan pijatan lembut perut bagian bawah
Cara mengatasi nyeri haid yang pertama bisa kamu lakukan dengan, Pijatlah perut bagian bawah kamu secara ringan dan lembut. Hal ini dapat meredakan rasa nyeri yang kamu alami, kemudian usap-usap menggunakan telapak tangan secara perlahan dibagian bawah perut kamu.
- Mengkonsumsi minuman hangat
Mengkonsumsi minuman hangat cukup ampuh dan sudah banyak yang mencobanya untuk mengatasi nyeri haid terutama pada hari pertama.
- Tidur-tiduran
Hal ini juga bisa kamu coba, tidur-tiduranlah dan cari posisi tidur kamu senyaman mungkin dan tariklah nafas secara perlahan, kemudian hembuskan secara perlahan juga.
- Hindarilah minuman dingin
Cara terakhir untuk menangani nyeri haid dengan menghindari minuman berkafein tinggi seperti kopi, bersoda atau ber-alkohol kemudian gantilah dengan minuman hangat atau panas untuk mengurangi rasa nyeri.
Demikianlah beberapa cara mengatasi nyeri haid pada saat Menstruasi yang bisa kalian coba.
Artikel Terkait Lainnya :
EmoticonEmoticon